jak urosnąć

[...] na 45 w lapie itd... poniewaz cwicze karate... No zdaje sobie sprawe ze nie mozna przesadzac. Ogolnie przez wakacje jesli bede cwiczyc to tylko na sucho (ostatecznie jakies odzywki ale watpie) Chcialem do samych wakacji troszke jeszcze urosnac a potem to juz tylko bede cwiczyc zeby podtrzymywac to wszystko zebym nie mial spadkow. Mam inne [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Jak ktos by jeszcze chcial mi pomoc to mam kilka pytan: 1. moze to glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w [...]

no i co z tego ze HORMON WZROSTU ?! a wiesz na co on działa ?? a wiesz co się dzieje jak np masz guza hormonalnie czynnego , uszkodzenie muzgu i jest GH wydzielany ? po za konczeniu wzrostu jest to AKROMEGALIA (prze zakonczeniem - gigantyzm) po zakonczeniu wzrostu kostnieją chrząstki nasadowe (nasada przynasada) jest to miejsce w kosciach [...]

hmmm..to zalezy od gustu jeden chce byc jak popej a drugi nie...ale moim zdanien z przedramieniem jest tak ze zalezy od genetyki jak ma urosnac to usornie samo od siebie a ajk nie to mozna cwiczyc 3 raz w tyg i ni h*ja..a cwiczyc przedramie trzeba trzeba... wieczorkiem na recznym pojezdzic ehhheheh..:D [ozdro

heheeh!Fajne sposoby..ja sie tak nie meczylem zeby urosnac Mam obecnie 18 lat i 195 cm wzrostu...i co mam z tego...jak spie to mi nogi z lozka zwisaja a jak tancze ze szmula na baletach to musze sie schylacTakze daruj sobie te metody...pozdro

a po Creafusion na który tak nadawałeś poprawiłem znacznie jakość swojego umięśnienia, siła mi też poszła nieżle, na niektóre grupy nawet b. dobrze, masa nie gorzej pomimo tego, że dużo trudniej jest cokolwiek urosnąć jak się ma powiedzmy 50cm w bicepsie niż jak się ma chociażby 35cm i nienajdłuższy staż treningowy... polecam jeszcze i to bardzo [...]

to mozna mieć 27 cm w łapie? myśałem ze człowiek jak juz sie rodzi to ma 28cm nie no dzołk ale tak szczerze skup sie na diecie treningu i regeneracji nawet nie wiesz jak moze dzieki temu urosnąć diete mozesz uzpełniać ( gajnerem,bulkiem,białkiem) zależnie od niedoboru ww lub białka moze też kupic tran poćwicz tak chcoiaż rok i wtedy przyznasz mi [...]

najpowazniejsza moja kontuzyja to kilkakrotna awaria prawego barku ( najpierw zapalenie stozka rotatorow, a pozniej naderwanie sciegien ), kazda spowodowana glupota Wiadomo jak to jest na poczatku, kazdy sie stara bic rekordy itd., wiec ja kiedys, biorac 75 na serie polozylem sie pod 100 kg i rozwalilem sobie bark ( ale prawie wycisnalem ). [...]

A ja dopiero zaczynam i jak mój starszy usłyszał ze trenuje kulturystyke to mnie wysmiał , chyba nie wiezy ze moge urosnąc . Tez mam zamiar go kiedys pokonac na reke i to jak najszybciej ale jeszcze sie nie siłowałemz nim , ale czuje zew narazie nie mam szans.

ja tam bym bral w czasie jak mu suty urosno to bedzie plakac i dopiero brac a tak nie powinny urosnac ;p :D ale w sumie moze i racja zeby trzymac w pogotowiu, szczegolnie jak lubi sie oszczednie wydawac kase;p w kazdym razie ja bym bral w czasie

Rob jak uwazasz. Ja niesiony doswiadczeniem ost. cyklu raczej bym przerwal. Uroslem 8 kilo w pierwsze 3 tygodnie, zeby przez nastepne 6 urosnac... -1 kg. Jak swiat szeroki tak dziwny.

"Czuję jak bym malał 2 cm" nie mogę skurczyć się na pewno nie skurczysz ale podobno jak się za bardzo obciąża kręgosłup to można mniej urosnąć ale to chyba nie jest jakoś udowodnione (tak mi się wydaje)

Siema wszystkim! Ja ma takie pytanie co takiego srodka LETROX on tez jest hormon tarczycy ,i mam pytanie czy jak bym go bral to podniusl by sie poziom <hgh> BO wiem ze w odwrotna strone to dziala czyli ze jak jest wydzielany <HGH> to sie podnosi poziom innych hormonow takze tarczycy.Jeszce jedno pytanie czy po tym hormonie [...]

ćwiczenia na wzrost?.....hmmm....... jak chcesz jeszcze urosnąć to raczej unikaj ćwiczeń które osiowo obciążają kręgosłup. czasem jest tak że rośnie się nawet do 21 roku życia. jak chcesz to możesz sobie załatwić hormon wzrostu.

[...] trzeba przed a nie po fakcie. Moim zdaniem mozesz jeszcze urosnąc tego ci nikt nie powie teraz musialbyc badania zrobic. Metki to nie wiele zjadles ale teścia całkiem sporo jak na wiek . Bądź dobrej myśli i nie tykaj koksu, jak nasady nie zarosły to urośniesz ale czy po takiej ilosci moga zarosnąc to juz ci nie powiem. Duzo do gadania ma tez [...]

[...] cm bo sma niechcialbym miec 165.Napisalem ze grajacy w kosza nie moga chodzic bo ty napisale podobnie banalnie ze met. melaniuka doprowadzi do kalectwa czy cus w tym stylu.W kosza sobie graj ja tego ci nie zabraniam ale ty nie zabraniaj rozciagania sie.Koszykarze jak i inni sportowcy graj dla kasy!a po 40 nielatwo dogonic mlode talenty basketu

[...] roznięcie, gdyż wymuszają one w młodym organizmie (znajdujacym się w wieku dojrzewania i intensywnego wzrostu, a więc w fazie anabolicznej) zmiany adaptacyjne, takie jak bardziej atletyczna budowa ciała. Mówiąc jasniej, hormony anaboliczne, które normalnie w wieku dojrzewania służą do rosnięcia do góry, powodują gwałtowne rosnięcie [...]

... Ja tez do wysokich nie należe i uważam że jak nie idzie w góre to musi iść w bok! JAK NIE MOGE UROSNĄĆ W GÓRE TO UROSNE W SZERZ! trzymaj się tego I TAK DALEJ!

[...] Wyciskanie francuskie w lezeniu x2, lub wyciskanie francuskie w siadzie jednoracz x2 " nie zamiennie tylko to albo to " -- hmmm, ale to ci może zakłócić progresje? jak już chcesz robić dwa ćwiczenia to rób je zamiennie "chodzi mi naprzyklad o rozpietki , ktore fajnie rozciagaja mi klatke, albo o unoszenie naprzemienne sztangielek [...]

Kto nie baka ten ma raka a tak wogóle no to tak jak szlugi, bakłażan zmniejsza wydolność i osłabia troche mięśnie. Ale znam takich co jarają i ćwiczą i idzie im nie najgorzej. Z tym że przekmiń że jak chcesz dużo urosnąć to musisz nie być takim ziołochłonem tylko wziąść się porządnie za ćwiczenia. Poprostu albo jedno albo drugie albo obydwa z tym [...]